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今日霜降阳不入里人易病 牢记秋补知识

  • 2020-03-12 10:13
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摘要:霜降节气养生,需助阳气敛藏,同时适当温润补益身体,可借金气肃降之大势,将阳热一并潜入体内,刚好固护肾精,温煦肾水,待来年温木生发。

摘要:霜降节气养生,需助阳气敛藏,同时适当温润补益身体,可借金气肃降之大势,将阳热一并潜入体内,刚好固护肾精,温煦肾水,待来年温木生发。

《月令七十二候集解》关于霜降有一说:九月中,气肃而凝,露结为霜矣。

霜降期间,也就是10月下旬到11月上旬,

霜降期间,也就是10月下旬到11月上旬,由于干冷空气逐渐一统天下,暖湿空气被边缘化,就一个字冷!

由于干冷空气逐渐一统天下,

因此,霜降节气养生,需助阳气敛藏,同时适当温润补益身体,可借金气肃降之大势,将阳热一并潜入体内,刚好固护肾精,温煦肾水,待来年温木生发。

暖湿空气被边缘化,

霜降护三处

就一个字冷!

1、护足踝

因此,霜降节气养生,需助阳气敛藏,同时适当温润补益身体,可借金气肃降之大势,将阳热一并潜入体内,刚好固护肾精,温煦肾水,待来年温木生发。

霜降时节,渐入冬寒,人体关节部位最怕受凉,需加强保暖。

霜降护三处

此时穿衣不宜露膝,爱美的女士尤其要注意脚踝保暖,不要再穿船型鞋和薄袜,以免足部受凉。

1、护足踝

2、护脾胃

霜降时节,渐入冬寒,人体关节部位最怕受凉,需加强保暖。

霜降时天气明显转凉,对胃肠道有一定刺激,机体代谢增强,各种消化液分泌增多,是消化道溃疡的高发期。

此时穿衣不宜露膝,爱美的女士尤其要注意脚踝保暖,不要再穿船型鞋和薄袜,以免足部受凉。

要注意保持健康的饮食习惯,并注意适当吃一些养胃的食物,如板栗、花生等。

2、护脾胃

3、护皮肤

霜降时天气明显转凉,对胃肠道有一定刺激,机体代谢增强,各种消化液分泌增多,是消化道溃疡的高发期。

霜降前后,皮肤的新陈代谢水平开始下调,汗腺分泌减少,容易出现皮肤干燥、过敏、瘙痒等不适,切记做好保湿。

要注意保持健康的饮食习惯,并注意适当吃一些养胃的食物,如板栗、花生等。

尽量选择温和的洗面奶,不含酒精的化妆水,滋润但不油腻的面霜,暂停使用磨砂膏。

3、护皮肤

秋补养一冬

霜降前后,皮肤的新陈代谢水平开始下调,汗腺分泌减少,容易出现皮肤干燥、过敏、瘙痒等不适,切记做好保湿。

寒露不算冷,霜降变了天,霜降到立冬,往往是北方一年之中气温下降速度最快的时段。在福建闽南地区,有俗话说一年补透透,不如补霜降。

尽量选择温和的洗面奶,不含酒精的化妆水,滋润但不油腻的面霜,暂停使用磨砂膏。

所以说,霜降是一年中滋补效率最高的时候,大家千万别错过。

秋补养一冬

1、秋季要平补

寒露不算冷,霜降变了天,霜降到立冬,往往是北方一年之中气温下降速度最快的时段。在福建闽南地区,有俗话说一年补透透,不如补霜降。

平补圣品有白薯、藕、蜂蜜、芝麻、核桃、银耳、百合、银杏、枸杞、莲藕、莲子。

所以说,霜降是一年中滋补效率最高的时候,大家千万别错过。

霜降进补,成功与否,关键在于脾胃是受补还是不受补。

1、秋季要平补

因此多吃有益于健脾的芡实、山药、薏米、红枣、四季豆等,可以有效促进吸收,增强秋补之效果。

平补圣品有白薯、藕、蜂蜜、芝麻、核桃、银耳、百合、银杏、枸杞、莲藕、莲子。

2、补肺吃南瓜

霜降进补,成功与否,关键在于脾胃是受补还是不受补。

天气转凉,容易出现鼻塞咳嗽等问题,建议多吃些南瓜。

因此多吃有益于健脾的芡实、山药、薏米、红枣、四季豆等,可以有效促进吸收,增强秋补之效果。

南瓜富含胡萝卜素,它在人体中会转化成维生素A,而维生素A有保护呼吸道和上呼吸道黏膜的作用。

2、补肺吃南瓜

另外,每日坚持搓揉迎香穴鼻翼两侧,练练嘶音字功等,都有助于预防呼吸道疾病。

天气转凉,容易出现鼻塞咳嗽等问题,建议多吃些南瓜。

3、补气吃羊肉

南瓜富含胡萝卜素,它在人体中会转化成维生素A,而维生素A有保护呼吸道和上呼吸道黏膜的作用。

羊肉能暖中补虚,补中益气,开胃健力,治虚劳寒冷,五劳七伤。但烹饪应以清淡为优,如清炖羊肉、羊肉炖萝卜等。

另外,每日坚持搓揉迎香穴鼻翼两侧,练练嘶音字功等,都有助于预防呼吸道疾病。

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